Thijs Launspach en zijn boek zijn waanzinnig druk

Thijs Launspach (1988) is een Nederlandse psycholoog, TEDx-spreker en bestsellerauteur. Hij doceert aan de School of Life in Amsterdam en zijn boek, Crazy Busy: How to Keep Your Sanity in a Stressful World, is net gepubliceerd door Capstone/Wileys.

Thijs Launspach spreekt en schrijft over hoe je je mentale gezondheid kunt verbeteren en behouden in een steeds complexere wereld. Hoe meer uitdagingen we tegenkomen - zowel op het werk als daarbuiten - hoe sterker we mentaal moeten zijn, en hij zal een krachtige keynote geven tijdens de openingssessie over hoe je op een gezonde manier om kunt gaan met het drukke leven van een student. Hij zal ook praktische tips en tools delen om met een stressvol leven om te gaan.

Over het boek "Crazy Busy

Een volle agenda en geen tijd voor reflectie; het gevoel dat je voortdurend bezig bent met een inhaalslag en nooit je doel bereikt: ons leven is tegenwoordig bijna altijd waanzinnig druk. Drukte is een van de kenmerken van de moderne tijd. Maar de druk eist zijn tol van ons.

In Crazy Busy onderzoekt gerenommeerd psycholoog Thijs Launschpacht https://znaki.fm/nl/persons/thijs-launspach/ waarom we onszelf vaak uitputten en wat we kunnen doen om dit te voorkomen. Hij legt uit hoe je stress kunt beheersen en meer rust en kalmte in je leven kunt creëren. Hij baseert zich op de nieuwste wetenschappelijke kennis, technieken die door deskundigen worden gebruikt en verhalen van mensen die op de harde manier hebben geleerd wat stress met lichaam en geest kan doen. Dit alles om je het antwoord te geven op de vraag: hoe kun je jezelf bevrijden van een leven vol stress?

Gedurende zijn carrière heeft Thijs Launspach talloze verhalen gehoord van mensen die uitputting hebben ervaren. Iedereen heeft wel eens te maken gehad met stress, en voor sommigen is het erger dan voor anderen. Van studenten tot CEO's, iedereen heeft wel een verhaal te vertellen. Thijs heeft veel geleerd van het luisteren naar deze verhalen en hij wilde deze kennis met ons delen in zijn speech.

We hebben het waanzinnig druk

"Onze dagen zijn gevuld met vergaderingen, deadlines en doelen." We proberen allemaal op ons werk te zijn en ons best te doen, en we worden constant gebombardeerd met e-mails en meldingen - het is alsof we geen pauze kunnen nemen. En natuurlijk kan een beetje stress je productiviteit verhogen. Maar chronische stress is een ander verhaal. "Chronische stress leidt tot gezondheids- en motivatieproblemen, en uiteindelijk misschien zelfs tot een burn-out."

Stress is universeel en we hebben te maken met een burn-out epidemie.

Bijna iedereen heeft op de een of andere manier te maken met stress, ongeacht hun verantwoordelijkheden of werk. En sommige mensen krijgen een burn-out.

Epidemie is een groot woord, maar Thijs zegt dat het waar is. "Eén op de zeven werknemers heeft een burn-out. En in sommige groepen, zoals leraren en verzorgers, is het één op de vijf." Hoewel de cijfers van land tot land kunnen verschillen, is de epidemie wereldwijd.

Stress is een individueel probleem...

Dit is gedeeltelijk waar. Sommige mensen zijn gevoeliger voor stress dan anderen en niet iedereen zal uiteindelijk een burn-out krijgen. Dit is echter waar we het mis hebben. Stress is niet alleen een individueel probleem.

Stress is ook een probleem op de werkplek.

Hoe graag we het probleem ook willen individualiseren, stress is ook een werkgerelateerd probleem. Individuele kenmerken en omstandigheden spelen een rol, maar zoals de eerder besproken figuur laat zien, is burn-out een wereldwijd probleem.

Als werknemers worden aangemoedigd om in een ongezonde omgeving te werken, wordt de werkomgeving giftig. E-mails in het weekend, overwerken en pauzes missen zouden niet de norm moeten zijn. Als de omgeving giftig is, maakt het niet uit hoe veerkrachtig je bent.